L’espace Forme

Le cours idéal pour brûler des calories. Fait pour tous ceux qui veulent entretenir et développer leur capacité cardiovasculaire et cardio respiratoire.

Cours de renforcement musculaire complet avec matériel. Améliore la posture, amincit la silhouette, combat l’ostéoporose efficacement, et améliore la condition physique de façon incroyable.

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.

Cours traditionnel de renforcement musculaire. Permet de renforcer cuisses, abdos et fessiers. Adapté à tous ceux qui veulent affiner ces groupes musculaires

Le « Hit Boxe » est un puissant cours cardio et renfo extrèmement defoulant. c’est un programme hautement energitique qui s’inspre des arts martiaux (Boxe, Muay Thai).

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébral.

Cours chorégraphié permettant un travail mixte cardio et renforcement musculaire (sollicitation des jambes et fessiers). Idéal pour celles et ceux qui souhaitent galber leurs jambes et augmenter leur capacité cardio-vasculaire.

Cours d’étirements musculaires; Permet de récupérer plus rapidement et d’améliorer sa souplesse.